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Ideas para cuidarte mejor

Consejos prácticos de nuestro equipo de fisioterapia, nutrición, psicología, podología y pilates reformer. Sin mitos ni promesas milagro.

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Mujer estirando los brazos por encima de la cabeza sentada en su puesto de trabajo
Fisioterapia6 de octubre de 20265 min de lectura

7 pausas activas para la oficina que puedes hacer sin levantarte de la silla

Cinco minutos cada hora bastan para que tu cuerpo note la diferencia. Te enseñamos siete ejercicios que puedes hacer en tu puesto, sin cambiarte de ropa y sin que nadie se entere.

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Grupo de trabajadores participando en un taller de bienestar en su oficina
Empresas22 de septiembre de 20264 min de lectura

Bienestar corporativo: qué es y por qué cada vez más empresas lo incluyen

Ya no es un extra de las grandes multinacionales. Te explicamos qué es el bienestar corporativo, qué puede incluir y cómo se pone en marcha en una empresa de cualquier tamaño.

Estudio de pilates con máquinas reformer y una persona haciendo ejercicio en esterilla
Pilates reformer8 de septiembre de 20264 min de lectura

Pilates reformer o pilates en suelo: diferencias y cuál te conviene

Comparten método y principios, pero la experiencia es muy distinta. Nuestro fisioterapeuta e instructor Rubén Olmedo te ayuda a elegir.

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Qué comer antes y después de entrenar

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Cuerpo y mente: por qué en Équora trabajamos en equipo multidisciplinar

El dolor de espalda que empeora con el estrés, el cansancio que tiene que ver con cómo comes. Te contamos por qué cuidamos a las personas en equipo.

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