Salud digestiva: vuelve a sentirte bien después de comer

Tu digestión dice mucho de cómo estás

Sentirse hinchado después de comer, tener gases, digestiones pesadas o un ritmo intestinal irregular es más habitual de lo que parece. Muchas personas lo normalizan durante años, cuando con unos ajustes en la alimentación y en los hábitos se pueden aliviar bastante. En la consulta de salud digestiva buscamos entender qué está pasando y encontrar una forma de comer que te siente bien.

Nuestro enfoque

No creemos en eliminar alimentos a ciegas. Las dietas demasiado restrictivas pueden empobrecer tu alimentación y hacer que comer se convierta en una fuente de preocupación. Por eso trabajamos con método:

• Observar: registramos qué comes y cómo te sientes para encontrar patrones.
• Ajustar: cambiamos aspectos concretos, como horarios, cantidades, formas de cocinar o tipos de fibra.
• Comprobar: reintroducimos alimentos de forma ordenada para saber qué toleras.
• Mantener: te ayudamos a construir una alimentación variada, sabrosa y tranquila.

Si ya tienes un diagnóstico de tu médico, como una intolerancia a la lactosa o una celiaquía, te ayudamos a organizar tu día a día, a leer etiquetas y a comer fuera de casa con seguridad.

El eje intestino y emociones

El estrés y la ansiedad influyen mucho en la digestión. No es casualidad que el estómago se resienta en épocas de presión. Por eso, cuando lo vemos útil, te proponemos complementar la consulta con nuestro equipo de psicología para la ansiedad y el estrés. Trabajar las dos partes a la vez suele dar mejores resultados.

Seguimiento cómodo

Tras la primera consulta, las revisiones de 30 minutos (40 €) nos permiten ir ajustando el plan. Puedes hacerlas en el centro o por videollamada. Si prefieres un acompañamiento completo, el programa trimestral (220 €) incluye la primera consulta y cinco revisiones.

Y si quieres que tu seguimiento esté siempre al día, la membresía Équora incluye una sesión mensual que puedes usar para tu revisión de nutrición.

Hábitos que ayudan

Además de qué comes, importa cómo lo haces. Comer con prisa, masticar poco, saltarse comidas o cenar muy tarde puede empeorar las molestias. En consulta revisamos también estos hábitos, junto con el descanso y la actividad física, porque moverse con regularidad ayuda al intestino a mantener un buen ritmo. Son cambios sencillos que suelen marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.