Lesiones deportivas y del día a día
Un esguince en el pádel, una sobrecarga al correr o un tirón al mover una caja. Te ayudamos a recuperarte con calma y a volver a lo que te gusta con más seguridad.
Primera visita con valoración: 55 € (60 min)
- Duración
- 50 min
- Dónde
- Claudio Moyano, 18
- Reserva
- Online, app o teléfono
Lesiones que te frenan, pero no te detienen
Hacer deporte es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, y también una de las razones más habituales por las que alguien entra por nuestra puerta. Esguinces, sobrecargas musculares, molestias en tendones, tirones o dolor de rodilla al correr. Algunas lesiones aparecen de golpe; otras se van gestando con el exceso de carga o con poco descanso.
Lo mismo pasa en el día a día: un mal gesto al cargar la compra, una caída tonta o una mudanza pueden dejarte una molestia que no termina de irse. Nuestro objetivo es que entiendas qué te ha pasado y que tengas un camino claro para recuperarte.
Nuestro enfoque
Cada lesión tiene su ritmo. Por eso adaptamos el tratamiento a la fase en la que estás:
- Fase inicial: buscamos aliviar el dolor y proteger la zona sin inmovilizarla de más. Terapia manual suave, vendaje y movimiento controlado.
- Fase de recuperación: recuperamos la movilidad y empezamos a cargar el tejido poco a poco con ejercicio terapéutico.
- Fase de vuelta: trabajamos fuerza, equilibrio y gestos de tu deporte para que retomes la actividad con confianza.
Cuando la recuperación necesita un trabajo más largo de fuerza y control, te proponemos continuar con un plan de readaptación tras lesión o con sesiones en el reformer.
Tu cuerpo es un equipo
Una buena recuperación no depende solo de la camilla. Comer bien ayuda a reparar los tejidos y a rendir mejor, por eso muchas personas combinan la fisioterapia con una consulta de nutrición deportiva. Y si la lesión tiene que ver con tu forma de pisar, nuestra podóloga puede hacerte un estudio de la pisada sin salir del centro.
Acompañamiento entre sesiones
Los ejercicios que te pautamos quedan guardados en la app Équora, con vídeos y recordatorios. Así sabes exactamente qué hacer en casa y cómo progresar, y tu fisioterapeuta puede ver cómo vas.
Si sueles entrenar todo el año, la membresía Équora incluye una sesión de fisioterapia al mes: perfecta para descargar y detectar a tiempo las pequeñas molestias antes de que se conviertan en una lesión.
Esto es para ti si…
- Te has torcido el tobillo o la rodilla y sigue molestando
- Corres, juegas al pádel o vas al gimnasio y notas una sobrecarga
- Tienes molestias en un tendón que empeoran con el esfuerzo
- Te has hecho daño en un gesto cotidiano y no termina de pasar
- Quieres volver a entrenar sin miedo a recaer
Paso a paso
- Entendemos la lesión
Revisamos cómo ocurrió, qué actividad haces y en qué punto estás de la recuperación.
- Exploración
Valoramos la zona, la movilidad y la fuerza para saber qué tejido está implicado y cuánto puede tolerar.
- Tratamiento
Terapia manual, vendaje si hace falta y ejercicios adaptados a la fase en la que estás.
- Vuelta a la actividad
Te damos pautas claras para retomar el deporte de forma progresiva y te acompañamos en la app.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo venir tras una lesión?
Cuanto antes, mejor. En los primeros días podemos ayudarte a controlar la inflamación y a moverte sin agravar la lesión. Si el golpe ha sido fuerte, consulta antes con tu médico.
¿Tengo que dejar de hacer deporte?
No siempre. Muchas veces se puede adaptar el entrenamiento para seguir activo mientras te recuperas. Lo valoramos juntos en cada sesión.
¿Trabajáis con deportistas aficionados?
Sí, la mayoría de las personas que atendemos hacen deporte por salud y por disfrute: corredores, ciclistas, jugadores de pádel o de fútbol con amigos.
¿Te reservamos un hueco?
Elige día y hora en la reserva online. Si tienes dudas, llámanos y te orientamos.