Iniciación al reformer: tu primera vez, sin nervios
Si nunca te has subido a un reformer, empieza aquí. Aprende la técnica básica, el manejo de la máquina y los principios del pilates en un ambiente tranquilo.
Clase de prueba · Después, clase en grupo: 22 €
- Duración
- 50 min
- Dónde
- Claudio Moyano, 18
- Reserva
- Online, app o teléfono
Todos empezamos por la primera clase
El reformer puede imponer un poco la primera vez: muelles, cuerdas, una plataforma que se mueve. Pero en cuanto entiendes cómo funciona, descubres una de las formas más amables y completas de entrenar. Nuestro programa de iniciación está pensado para que esa primera toma de contacto sea tranquila, segura y, sobre todo, agradable.
La clase de prueba
Por 15 € tienes una clase de 50 minutos en un grupo reducido de principiantes, guiada por Sofía Arranz, responsable de nuestro estudio de reformer. En ella:
- Aprendes a manejar la máquina: cómo subir y bajar, cambiar los muelles y colocar la barra.
- Descubres los principios del pilates: respiración, control, concentración y fluidez.
- Haces una secuencia de ejercicios básicos adaptados a tu nivel.
- Resolvemos tus dudas y te recomendamos cómo continuar.
Grupos de nivel inicial
Después de la clase de prueba puedes apuntarte a los grupos de nivel inicial, con un ritmo más pausado y más explicaciones. Son clases normales del estudio, de máximo seis personas, al precio habitual de 22 € la clase suelta o con bono mensual. Cuando te sientas con soltura, pasas a los grupos generales de reformer en grupo reducido.
¿Prefieres empezar a solas?
Si tienes alguna lesión o simplemente te sientes más cómodo con atención exclusiva, puedes empezar con una o dos sesiones privadas y después incorporarte al grupo.
Un complemento para todo lo demás
El reformer encaja muy bien con el resto de disciplinas del centro. Muchas personas llegan a él desde la fisioterapia, para mantener una espalda fuerte, o desde la nutrición, para sumar movimiento a sus nuevos hábitos. Si estás trabajando tu alimentación con nuestro equipo de nutrición para la salud y el peso, el reformer es una forma ideal de activarte sin impacto.
Qué traer
Ropa cómoda y ajustada, que te permita moverte, y calcetines antideslizantes. Si no tienes, los puedes adquirir en recepción. Te esperamos con agua y toalla.
Qué notarás en las primeras semanas
Con dos clases a la semana, muchas personas notan en pocas semanas que se mueven con más soltura, que tienen más conciencia de su postura y que terminan el día con menos rigidez. Cada cuerpo tiene su ritmo, así que no te compares: lo importante es disfrutar del proceso y mantener la constancia.
Esto es para ti si…
- Nunca has hecho pilates o solo lo has probado en suelo
- Te apetece probar el reformer pero te impone la máquina
- Hace tiempo que no haces ejercicio y quieres empezar con calma
- Buscas una actividad de bajo impacto y muy completa
- Quieres saber si el reformer es para ti antes de comprometerte
Paso a paso
- Bienvenida
Te enseñamos el estudio, resolvemos tus dudas y te preguntamos por tu experiencia y tus molestias.
- Conoce la máquina
Aprendes a subir, bajar, ajustar los muelles y la barra con seguridad.
- Principios básicos
Respiración, activación de la zona media y alineación de la columna.
- Primeros ejercicios
Una secuencia sencilla para que sientas cómo trabaja el cuerpo en el reformer.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. El reformer se adapta a cualquier nivel. Precisamente por eso es una gran opción para retomar el ejercicio.
¿Cuántas clases de iniciación necesito?
La mayoría de las personas se sienten cómodas tras la clase de prueba y dos o tres clases en grupos de nivel inicial.
¿Tengo alguna limitación si tengo dolor de espalda?
Cuéntanoslo al reservar. Adaptamos los ejercicios y, si lo vemos necesario, te recomendaremos una valoración previa con fisioterapia.
¿Te reservamos un hueco?
Elige día y hora en la reserva online. Si tienes dudas, llámanos y te orientamos.